Geceleri neden acıkırız?

Geceleri acıkma hissinin çoğu nedeni olabilir. İşte bu sebeplerden bazıları:

1. Biyolojik Saat: Vücudumuzdaki birtakım hormonlar, bilhassa leptin ve grelin, açlık ve tokluk hislerimizi denetim eder. Gece saatlerinde bu hormonların seviyelerindeki değişiklikler, açlık hissine niçin olabilir.
2. Fiziksel Aktivite: Gün içerisinde yüksek enerji harcamışsanız, vücudunuz enerji depolarını tekrardan doldurma ihtiyacı hissedebilir. Bu da gece acıkma hissine niçin olabilir.
3. Yetersiz Yemek Yeme: Akşam yemeği yeteri kadar tatminkar değilse ya da ana öğünler arasında uzun süreler var ise gece açlık hissedebilirsiniz.
4. Stres: Stres, birtakım insanlarda yiyecek yeme isteğini artırabilir. Özellikle gece saatlerinde rahatlamak ve stresi azaltmak için atıştırmalık tüketme eğilimi artabilir.
5. Kan Şekeri Dalgalanmaları: Yüksek şekerli ya da yüksek karbonhidratlı bir akşam yemeği, kan şekerinizin hızla yükselmesine ve sonrasında hızla düşmesine niçin olabilir. Bu süratli düşüş, açlık hissinin tekrardan gelmesine yol açabilir.
6. Psikolojik Nedenler: Sıkılmak, yalnızlık, keder gibi romantik durumlar birtakım insanlarda yiyecek yeme isteğini tetikleyebilir.
7. Alışkanlık: Bazı insanoğlu için gece atıştırmalık yiyecek bir alışkanlık haline gelebilir. Bu, zaman içerisinde gece saatlerinde açlık hissini daha bariz hale getirebilir.
8. Metabolizma: Bazı insanların metabolizması daha süratli çalışabilir ve bu da daha sık yiyecek yeme ihtiyacını bununla beraber getirebilir.

Geceleri devamlı olarak aşırı açlık hissi yaşıyorsanız, bu durumun altında yatan nedeni belirlemek için bir sıhhat profesyoneline danışmanızda yarar var.