Probiyotik takviyesine ihtiyacımız var mı?

Probiyotikler, bağırsaklarda faydalı etkilere haiz olduğu kabul edilen canlı mikroorganizmalardır. Bu faydalı bakteriler, tabi insan bağırsak florasında bulunur ve sindirim, gıda maddelerinin emilimi ve patojenik mikroorganizmaların üremesinin engellenmesi gibi muhtelif fonksiyonlara katkıda bulunur.

1. Dengeyi Koruma: Antibiyotik tedavisi, enfeksiyon tedavisi esnasında faydalı bakterilerin de ölmesine niçin olabilir. Bu durumda, probiyotik takviyeler, bağırsak florasını tekrar dengede tutmak için destek olabilir.
2. Belirli Durumlar İçin Öneri: İrritabl bağırsak sendromu (IBS), Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi birtakım bağırsak bozukluklarında probiyotik takviyelerin müspet tesirleri olduğuna dair birtakım çalışmalar bulunmaktadır.
3. Bağışıklık Sistemini Destekleme: Bazı çalışmalar, probiyotiklerin bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini öne sürmektedir.
4. Genel Popülasyon için Gereklilik: Sağlıklı bireyler için genel hatlarıyla probiyotik takviyelere gereksinim duyulmadığı kabul edilir. Ancak, bağırsak florasını desteklemek için derli toplu olarak fermente gıdalar (yoğurt, kefir, turşu, kimchi vb.) tüketmek faydalı olabilir.
5. Yan Etkiler: Probiyotikler genelde güvenilir kabul edilse de, birtakım insanlarda gaz, şişkinlik gibi hafifçe yan etkilere niçin olabilir. Zayıf bağışıklık sistemine haiz kişilerde ya da ciddi sıhhat problemleri olan bireylerde daha ciddi komplikasyonlara niçin olabileceği için bu bireylerin probiyotik kullanmadan ilkin hekime danışmaları önerilir.
6. Dozaj ve Tür: Probiyotik takviyeleri içinde büyük bir çeşitlilik vardır. Farklı suşlar, değişik sıhhat yararlarına haiz olabilir. Bu nedenle, muayyen bir sıhhat sorununu ele almak için hangi probiyotik suşunun İdeal bulunduğunu belirlemek önemlidir.

Sonuç olarak, probiyotik takviyelerin kullanılmasına gereksinim duyulup duyulmadığı bireysel durumlara ve genel sıhhat durumuna bağlıdır. Probiyotik takviyesi düşünüyorsanız, bu hususta bir sıhhat profesyonelinin önerisi ve rehberliği altında hareket etmeniz en iyisidir.