Psikolojik Bacak Titremesi Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Psikolojik bacak titremesi, bacaklarda gayri ihtiyari olarak gerçekleştirilen ve genelde stres, kaygı, korku ya da coşku gibi romantik durumlardan kaynaklanan bir hareket bozukluğudur. Bacak titremesi, kişinin denetimi haricinde gerçekleşir ve genelde geçici bir durumdur.

Psikolojik bacak titremesinin emareleri nelerdir?

Bacak titremesinin en bariz belirtisi, bacaklarda gayri ihtiyari olarak gerçekleştirilen süratli ve ritmik kasılmalardır. Bu kasılmalar genelde diz ya da ayak bileği seviyesinde görülür, fakat birtakım durumlarda uyluk ya da kalça kaslarını da etkileyebilir. Bacak titremesi, tek bir bacakta ya da her iki bacakta birden ortaya çıkabilir. Bacak titremesi genelde ağrısızdır, fakat birtakım kişilerde kas yorgunluğu, kramplar ya da uyuşma gibi rahatsızlıklara niçin olabilir.

Psikolojik bacak titremesinin sebepleri nelerdir?

Psikolojik bacak titremesi niçin olur diye bakılmış olduğu vakit en yaygın nedeni, ruhsal faktörlerdir. Stres, kaygı, korku, heyecan, sinirlilik, hiddet ya da depresyon gibi romantik durumlar, bacaklarda gayri ihtiyari kasılmaların tetiklenmesine yol açabilir. Bu durumda, bacak titremesi bir müdafaa mekanizması olarak fonksiyon görür ve kişinin romantik gerilimini azaltmaya destek olur. Psikolojik bacak titremesi genelde bu romantik durumlar geçtikten sonrasında sona erer.

Bununla birlikte, bacak titremesinin ruhsal olmayan birtakım sebepleri de vardır. Bunlar içinde şunlar sayılabilir:

• Kafein ve nikotin gibi uyarıcı maddelerin aşırı tüketimi. Bu maddeler sinir sisteminin uyarılmasına ve bacaklarda gayri ihtiyari kasılmaların oluşmasına niçin olabilir. Bu durumda, bacak titremesi bu maddelerin tesiri azaldıkça geçer.
• Progesteron hormonu eksikliği. Progesteron hormonu, kadınların üreme sağlığı için mühim bir hormondur. Progesteron hormonu seviyesi düştüğünde, kas tonusu azalır ve bacaklarda gayri ihtiyari kasılmalar meydana gelebilir. Bu durumda, bacak titremesi progesteron hormonu takviyesi ile tedavi edilebilir.
• Gebelik. Gebelik sırasında, vücutta çoğu hormonal ve fiziksel değişiklik meydana gelir. Bu değişimler, bacaklarda gayri ihtiyari kasılmaların ortaya çıkmasına niçin olabilir. Özellikle gebeliğin son aylarında, bebeğin büyümesi sebebiyle bacaklara binen tazyik artar ve kan dolaşımı bozulur. Bu durumda, bacak titremesi gebelik sona erdikten sonrasında geçer. Gebelik döneminde bilhassa progesteron hormonu önemlidir ve kullanılması şiddetle öneri edilir.

Psikolojik bacak titremesi iyi mi tedavi edilir?

Bacak titremesinin tedavisi, nedenine bağlı olarak değişir. Bacak titremesinin ruhsal bir sebebi varsa, şahsa gerilim yönetimi, gevşeme teknikleri, meditasyon, yoga, egzersiz, uyku düzeni, beslenme alışkanlıkları gibi hayat seçimi değişimleri önerilebilir. Ayrıca, bacak titremesi kişinin günlük işlevselliğini ya da hayat standardını bozuyorsa, psikoterapi ya da deva tedavisi gibi ustalaşmış yardım alması da gerekebilir.

Bacak titremesinin ruhsal olmayan bir sebebi varsa, şahsa yol açan etkeni ortadan kaldırmak için makul tedavi uygulanır. Örneğin, kafein ya da nikotin tüketimini azaltmak, progesteron hormonu takviyesi almak, gebelik esnasında bacaklara masaj yapmak ya da kompresyon çorabı giymek, el bileği zedelenmesini buz uygulamak ya da atel takmak gibi yöntemler bacak titremesini azaltmaya destek olabilir.

Bacak titremesi ciddi bir sıhhat problemi değildir, fakat birtakım durumlarda altta yatan diğer bir hastalığın emaresi olabilir. Bu nedenle, bacak titremesi sık ya da uzun soluklu olarak meydana geliyorsa, şahıs kesinlikle bir hekime başvurmalı ve lüzumlu tetkikleri yaptırmalıdır.

Psikolojik bacak titremesini önlemek için, ilk önce bacak titremesine yol açan faktörleri belirlemek ve olası olduğunca azaltmak gerekir. Bacak titremesine yol açan faktörler şunlar olabilir:

• Psikolojik faktörler: Stres, kaygı, korku, heyecan, sinirlilik, hiddet ya da depresyon gibi romantik durumlar, bacak titremesinin en yaygın nedenleridir. Bu durumlarda, şahıs kendini sakinleştirmek ve duygularını tedvir etmek için muhtelif yöntemler deneyebilir. Örneğin, gevşeme teknikleri, meditasyon, yoga, egzersiz, uyku düzeni, beslenme alışkanlıkları gibi hayat seçimi değişimleri bacak titremesini önlemeye destek olabilir. Ayrıca, bacak titremesi kişinin günlük işlevselliğini ya da hayat standardını bozuyorsa, psikoterapi ya da deva tedavisi gibi ustalaşmış yardım alması da gerekebilir.
• Uyarıcı maddeler: Kafein ya da nikotin gibi uyarıcı maddelerin aşırı tüketimi, sinir sisteminin uyarılmasına ve bacaklarda gayri ihtiyari kasılmaların oluşmasına niçin olabilir. Bu durumda, şahıs bu maddelerin tüketimini azaltmalı ya da tamamiyle bırakmalıdır. Bu şekilde, bacak titremesi vakit içinde azalacaktır.
• Hormonal faktörler: Progesteron hormonu eksikliği ya da gebelik gibi hormonal değişimler, bacaklarda gayri ihtiyari kasılmaların ortaya çıkmasına niçin olabilir. Bu durumda, şahıs doktoruna danışarak makul tedaviyi almalıdır. Örneğin, progesteron hormonu takviyesi almak ya da gebelik esnasında bacaklara masaj yapmak ya da kompresyon çorabı giymek gibi yöntemler bacak titremesini önlemeye destek olabilir.
• Fiziksel faktörler: Fiziksel yaralanmalar, bacaklarda gayri ihtiyari kasılmaların ortaya çıkmasına niçin olabilir. Bu durumda, şahıs yaralanmayı iyileştirmek için lüzumlu tedbirleri almalıdır.